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呼和浩特【人民健身】愛熬夜的人 很少能擁有完
來源：呼和浩特澳洋男科醫院 關注： 次 時間：2020-09-05
【人民健身】愛熬夜的人 很少能擁有完美的身材
快速增肌3要素
想要快速增肌，就要知道增肌3要素，總結起來3個字：練、吃、睡。
練：就是以力量訓練為主，各種的舉鐵，讓自己的身體更有型，提高身材維度。
吃：在力量訓練破壞一部分較細的原有的肌肉纖維后，通過攝入優質的蛋白質來重新構筑。
睡：在訓練和食物的補充之后，睡眠是身體恢復，肌肉增長的關鍵一步。
算算健身經濟賬
你準備變身型男，健身房應該是最有效的場所。首先健身卡、運動的行頭要花掉一筆錢，發現自己是個健身小白，周圍也沒有一起健身的好肌友，這時你可能需要一個靠譜的健身教練，通常是30~50節課，又是一筆錢。
增肌的過程，可以說是一個健康食物吃貨養成的過程，健康的食物再加上有的人會選擇一些健身補劑，這是一種細水長流的花銷。剛剛已經說過健身增肌的3要素，想想看因為一晚上睡不好，不僅是肌肉長不好，更讓你一天甚至幾天為自己花掉的錢都打了水漂。
控制體溫
室內的溫度低于26攝氏度，能夠讓人快速進入良好的睡眠狀態。當室內溫度升高，并且人身體體溫也隨之提高的時候，會難以入睡。還有就是在睡前最好不要進行太長時間的鍛煉，因為這會容讓體溫升高，大腦興奮而導致失眠。
遠離電子產品
很多人習慣了在關燈之后，躺在床上玩手機這些電子產品。這樣的結果要么失眠，要么睡眠質量差，第二天起床感覺身體疲勞。電子產品的屏幕光會通過視網膜刺激大腦，讓大腦感到興奮。最好在關燈睡覺之前就關閉電子設備，讓身體處于黑暗之中。
遠離酒精
有人常說睡前喝酒，暈暈的有助睡眠，不提酒精對增肌的不利影響，酒精會打亂我們的睡眠規律，還能讓身體脫水。酒精進入身體之后，需要代謝掉酒精，身體的很多器官開始工作，讓人在第二天感到身體乏累。
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患者診后分享
服務態度：較好
9.9分
就醫環境：較好
9.0分
治療效果：較好
9.0分
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看看大家怎么說
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匿名網友
綜合評價：
所患疾病：包皮包莖 效果：很好 服務：滿意 環境：滿意 孩子出生后我一直留意他的“小雞雞”剛出生時包皮很長，原以為長大會慢慢縮進去。十幾歲時，孩子上廁所我偷偷看到，他不但包皮過長，還是包莖，這可不是小事，于是我帶他來到呼和浩特澳洋男科醫院做了包莖手術，一個月后恢復，效果還不錯，現在龜頭可以完全翻出了，也算了了我一樁心事。
2014-11-14 評價這條有參考價值嗎？
推薦280人
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匿名網友
綜合評價：
所患疾?。?span id="hfbwxzq" class="dp_p">生殖器皰效果：很好 服務：滿意 環境：滿意 還好是匿名評論，不然真不好意思說，去年我去呼市出差，一個人好寂寞，跑去夜總會找小姐打了一炮，哎，真晦氣，居然中標了，為了不讓老婆發現，我來到附近的呼和浩特澳洋男科醫院做治療，嘿，效果還真不錯，十多天后，我的生殖器皰疹全都消了。在這建議，色友們中標別心慌，更別相信路邊的小癥所。
2014-11-08 評價這條有參考價值嗎？
推薦350人
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匿名網友
綜合評價：
所患疾病：前列腺炎 效果：很好 服務：滿意 環境：滿意 呼和浩特澳洋男科醫院在呼和浩特算是蠻有名氣了，能開這么多年，應該有過人之處吧。
2014-10-22 評價這條有參考價值嗎？
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匿名網友
綜合評價：
所患疾?。?span>前列腺炎 效果：很好 服務：滿意 環境：滿意 呼和浩特澳洋男科醫院的泌尿外科還是比較專業的，我之前的前列腺炎就是那邊看好的。
2014-08-25 評價這條有參考價值嗎？
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匿名網友
綜合評價：
所患疾?。?span>梅毒 效果：很好 服務：滿意 環境：滿意 治療男科疾病去男科醫院更合適，不然在公立醫院遇上熟人就難為情了，去年我中了梅毒就糾結不敢去113，就去了呼和浩特澳洋男科醫院，現在癥狀都消了~
2014-06-18 評價這條有參考價值嗎？
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匿名網友
綜合評價：
所患疾病：包皮過長 效果：很好 服務：滿意 環境：滿意 呼和浩特澳洋男科醫院，我去過2次，總體來說還不錯，醫生水平過硬也蠻認真的！
2014-05-08 評價這條有參考價值嗎？
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匿名網友
綜合評價：
所患疾?。?span>梅毒 效果：很好 服務：滿意 環境：滿意 以前我很貪玩，結果得了梅毒還不自知，還是婚前檢查時測出來的，當時老婆差點飛了我，苦苦哀求下老婆才答應留下，條件是必須治療病，朋友介紹了呼和浩特澳洋男科醫院，一個療程后癥狀真的消除了，感謝澳洋的醫生。
2014-04-20 評價這條有參考價值嗎？
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匿名網友
綜合評價：
所患疾?。?span>尿道炎 效果：很好 服務：滿意 環境：滿意 我上個月檢查出得了尿道炎，為了控制病情，不引起交叉感染，我到呼和浩特澳洋男科醫院做了治療，之前感覺民營醫院收費貴，這次去還好，收費處有一塊大的顯示屏，各類治療費用、藥物價格上面都有標明。
2014-03-04 評價這條有參考價值嗎？
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